《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
當他們愛情陷入危機，命運女神卻吹來生機… 亞瑟和他的男友亞歷山德羅已同居15年，儘管當年天雷勾動地火的愛情正逐漸淡去，但當亞歷山德羅公然在友人婚宴上偷吃，依然讓亞瑟怒不可抑。眼看這段曾經人人稱羨
女大学生麻理参加了人气虚拟主播索菲亚的公开实验，姐姐由真和姐夫在不清楚实验内容的情况下就将她送了过去。麻理到达实验现场后，看到了边长4米的正方形监狱。实验方法是将12名志愿者分为看守和囚犯两队，模拟体
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一天晚上，Hutch（鲍勃·奥登科克 Bob Odenkirk 饰）位于郊区的家中遭两名小偷闯入。为了避免暴力冲突，Hutch没有为自己或是家人反击。他的儿子Blake（盖奇·芒罗 Gage Munroe 饰）对他感到很失望，他的老婆Becca（康妮·尼尔森 ConnieNielsen 饰）似乎也因此更加疏远他。这起事件激发了Hutch心中压抑许久的情绪和本能，促使他走上残酷的道路，将揭露他黑暗的秘密和致命的能力。在拳头、枪弹和急速行驶的车阵中，Hutch必须从危险的敌人（阿列克谢·谢列布里亚科夫 AlexeySerebryakov 饰）手中救出自己的家人，并确保别人不会再把他视作无名小卒。
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