不知何年，妖界大乱。新妖王对前代势力痛下杀手，更誓要对前妖后腹中的孩子斩尽杀绝。妖后一行躲避追杀来到地处大山深处的永宁村，偏巧遇到捉妖天师霍小岚（白百何 饰）和罗刚（姜武 饰）。一番混乱过后，妖后自知
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十二岁的妮娜是一个游泳运动员，每天最好的时光就是在泳池里度过，她的妈妈和所有中国家长一样，全程陪伴，并对她的未来充满期待。然而妮娜父母的婚姻并不十分称心如意，可以说步入中年千疮百孔。作为父母的伟大之处就是孩子的成长胜于一切。片中的爸爸妈妈尽最大的努力克制隐忍，在孩子面前演绎一个好父亲好母亲形象。片中没有无休止的争吵和狗血的家庭矛盾冲突，只有细水长流的生活点滴。即便婚姻陷入一地鸡毛，看到妮娜取得一点点成绩，妈妈也会露出开怀大笑。我们看不到互相指责争吵的画面，面对女儿，爸爸温柔细心，妈妈眼里含着爱的光芒。只有两夫妇相对的时候才能看到两人眼里的无奈和冷漠。本片颇觉教育意义的是，如何在没有爱情持续的婚姻里给与孩子一个健康的成长环境，这是东西方都面临的一个课题。
正风武馆在当地颇有名气，因为当地一年一度的舞狮大会正风武馆已经连续七年夺冠。今年，舞狮大会举办方为了吸引眼球，设了难度极高的采青大赛。阿昆和阿龙（成龙 饰）是正风武馆的师兄弟，每年都是阿昆代表武馆初赛。不料今年出赛前几天练习时阿昆失足扭伤了，馆长无奈之下只能 派出阿龙出赛。 阿龙由于首次参赛，而且今年难度非常大，最终败下阵来。虽然受到了其他师兄弟的取笑，但阿龙丝毫没有放在心上，反而，他在比赛中发现的一个秘密却成了他的心头大石。