影片设定在《阿凡达》的剧情落幕十余年后，讲述了萨利一家（杰克、奈蒂莉和孩子们）的故事：危机未曾消散，一家人拼尽全力彼此守护、奋力求生，并历经艰险磨难。 杰克和奈蒂莉组建了家庭，他们的孩子也逐渐成长，为这个家庭带来了许多欢乐。然而危机未曾消散，萨利一家拼尽全力彼此守护、奋力求生，最终来到潘多拉星球临海的岛礁族寻求庇护。岛礁族首领特诺瓦里与罗娜尔为萨利一家提供了庇护所，这个部族的成员都是天生的潜水好手，也和海洋中的各种生物建立了密切联系。
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在她的导师安迪·琼斯(斯蒂芬·格雷厄姆饰)心脏病发作八个月后，主厨卡莉(维内特·罗宾逊饰)和她的老厨师们一起努力为伦敦新餐厅Point North命名。面对吸引新的饥肠辘辘的顾客的压力，以及保持业务盈利的财政紧缩，团队必须找到一种方法，在日复一日地创造高质量食物的同时，管理他们复杂的个人生活。