该节目是由芒果TV自制的一档关注30 女性成长、鼓励女性勇敢追梦的励志综艺。30位姐姐摆脱年龄束缚、打破标签定义，勇敢出发逐梦舞台，彰显30 成熟女性的坚韧与魅力。
在一次前往吐瓦鲁群岛的旅途中，戴维（沙维尔·塞缪尔 Xavier Samuel 饰）结识了温柔美丽的米娅（劳拉·布伦特 Laura Brent 饰），两人一见钟情。一番热恋之后，戴维和米娅都觉得，除了
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